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Sport a casa: 5 motivi per farlo



Lo sport a casa è una novità, forse ormai non lo è neanche più. Negli ultimi anni è molto più comune di quello che si pensa.


Fino a non molti anno fa il pensiero comune era che lo sport a casa era una caso o da ricchi o sa sportivi professionisti. Ma chi ha deciso questo? Solo ed esclusivamente il pensiero comune.


Ti possiamo però assicurare che non è affatto così e non sono stati pochi coloro che si sono ricreduti e che hanno iniziato ad allenarsi a casa.


Lo sport a casa vuol dire semplicemente, avere la possibilità di allenarsi e dedicarsi al proprio fisico senza dover uscire dalla comodità della propria abitazione.


Pensa alla comodità di allenarti nel salotto di casa tua. Parleremo oggi del perchè dire sì allo sport a casa e quali possono essere i tuoi alleati.


Sport a casa: tra moda e comodità



Lo sport a casa è la frontiera che è stata abbattuta. Come accennato in apertura, lo sport a casa, fino a non molti anni fa sembrava essere una sorta di moda ad esclusiva appannaggio di ricchi o di sportivi professionisti, al massimo di fissati del fitness.


Negli ultimi anni si è compreso che non è esattamente così. In passato il riuscire ad allestire una palestra in casa era un vero e proprio investimento.


Con l’ampliarsi del mercato si sono fatti avanti macchinari per l’allenamento che si adattano veramente alle tasche di tutti. Lo sport che fino a poco fa era visto come un vezzo, una questione di bellezza, un’attività che si faceva solo per perdere peso, è stato rivalutato.


Cosa significa questo? Che si è iniziato a comprendere quanto prendersi cura del proprio corpo sia veramente importante.


Ecco che i negozi di fitness hanno iniziato a popolarsi e attrezzi per l’allenamento a casa come il tapis roulant e la cyclette hanno recuperato terreno. Si è insomma scoperto che la moda di fare sport a casa cin dirette social annesse, sia anche molto conveniente.


Ma noi di questo, te ne parleremo più avanti.


L’importanza dello sport


Quello che è stato riscoperto è il valore dello sport. Eppure il Ministero della Salute non manca mai di ricordarcelo.


Ma diciamocelo tra di noi, la pigrizia spesso vince, ecco che allora sai che si fa? Ci si spalma intere giornate sul divano e addio lo sport, la forma fisica e anche il benessere.


La moda dello sport a casa però piace e fa venire voglia di fare sport anche a chi oltre allo zapping non aveva mai fatto nulla. Quindi non sono pochi coloro che decidono di abbattere pigrizia e dar retta a chi insiste nel dire che lo sport è importante.


Perché in effetti ha ragione. Non stiamo parlando unicamente dell’aspetto estetico, ma di molto di più.


Lo sport fa bene al corpo e allo spirito. Ma cosa si intende con questo? Quali sono i benefici che si ricavano dallo svolgimento di un’attività sportiva in maniera costante?


  • Cardiaci e respiratori

I primissimi benefici che potremmo elencare sono quelli a carico della circolazione, cuore e polmoni. Prendiamo ad esempio l’allenamento cardio.


Si tratta di un allenamento per il quale non è importante la forza fisica, ma si procede con un attività prolungata nel tempo. Rappresentano perfettamente l’allenamento cardio sia la cyclette che il tapis roulant.


Quando si scelgono in maniera costante attività di questo genere si aumenta la capacità del cuore di pompare sangue e dei polmoni di filtrare una quantità maggiore di aria. Sarebbe sufficiente questo a comprendere quanto faccia bene no? Ma i giovamenti non finiscono qui.

  • Metabolismo basale

Il metabolismo basale è tutto ciò che il corpo fa anche quando si è a riposo. Fa parte del metabolismo basale, il battito cardiaco, ma anche il respiro e tutta l’attività che continua indipendentemente dalla nostra volontà.


Il metabolismo basale brucia un certo quantitativo di calorie. Proprio per lui è indispensabile ingerire la corretta quantità di calorie giornaliere, per evitare che vada in modalità risparmi energetico creando problemi al nostro corpo.

  • Eliminazione delle tossine

Lo sport a casa o in generale lo sport permette al corpo di eliminare in maniera efficace le tossine. Lo sport permette di eliminare tutti gli elementi di scarto attraverso il sudore.


Inoltre se abbinato alla corretta alimentazione, con una buona quantità di fibre, offre regolarità all’intestino permettendogli di ripulirsi in maniera costante.

  • Perdita di peso

Inutile negarlo la maggior parte di noi e di coloro che si avvicinano per la prima volta allo sport, lo fanno, anzi, lo facciamo per perdere peso. In effetti lo sport è molto efficace per la perdita di peso, per bruciare un buon numero di calorie e per rimodellare il proprio fisico.


Ovvio che lo sport non è sufficiente, si ha anche bisogno di una dieta sana ed equilibrata, ricca di vitamine, fibre, proteine. Povera di grassi e zuccheri.

  • Benessere psichico

Infine la ciliegina sulla torta. Lo sport fa bene al corpo, ma anche alla mente.

L’attività sportiva permette al corpo di abbattere i livelli di stress ed innalzare l’ormone del buonumore.