Bentornato, siamo qui oggi per parlare con te delle bike. MVP si propone come bike shop il negozio perfetto per te e per gli acquisti che vuoi fare per tornare nuovamente in forma.
Sappiamo bene quanto ci tieni alla tua salute, ma anche a quanto vuoi sentirti bene nel tuo corpo.
Sappiamo anche quanto ti piace fare attività fisica. Ma se anche fino ad oggi tu non fossi proprio un fanatico dello sport, adesso che scoprirai l’online bike shop, siamo sicuri che inizierai a cercare l’attrezzo che più ti piace.
In fondo se così non fosse, che ci faresti mai qui? Ebbene le bike sono attrezzi per l’esercizio molto apprezzati, piacciono veramente a tutti, donne, uomini, ma anche gli anziani che vogliono mantenere le loro articolazioni in perfette condizioni.
In fondo sono così semplici da utilizzare. Ma conosciamole meglio insieme.
Bike shop: alcune informazioni preliminari
Te lo dico, ma non dire che è scontato, sai bene che per fare sport c’è sempre un buon motivo e sappi che non mi riferisco solo alla possibilità di perdere qualche chilo di troppo, anzi a dire il vero non ci pensavo proprio. Ok, ok, lo ammetto non è vero.
In ogni caso, fare sport ti permette:
· Abbassare i livelli di stress: non te la prendere, non sto dicendo che tu sia nervoso e stressato, non lo farei mai. Però tutti accumuliamo un po’ di stress e lo sport lo abbassa notevolmente;
· Stimola l’organismo: non ci crederai, ma quanto ti impigrisci tu, si impigrisce anche tutto il tuo organismo. Sai cosa vuol dire? Che meno facilmente riesci a liberarti di scorie e tossine;
· Aumenta il tono muscolare: innegabile che lo sport ti faccia mettere su un po’ di muscoli. Non diventerai come Swarzeneguer ma sicuramente il tuo corpo ringrazierà perché apparirà più tonico;
· Brucia un buon quantitativo di calorie: se proprio non puoi rinunciare a un piatto di carbonara, lo sport è proprio quello che ti serve per smaltirlo e non accumulare calorie e grasso.
Ovvio che per raggiungere tutti questi obiettivi dovrai innanzitutto essere costante nel tuo allenamento e poi utilizzare un’attrezzatura sportiva che sia in grado di aiutarti nello svolgimento delle tue attività sportive.
Perché devi sapere che per allenarti non devi per forza uscire di casa e andare in palestra, ne puoi fare a meno, non c’è bisogno. Puoi anche allenarti a casa, farti il tuo piccolo angolo per l’allenamento scegliendo con cura gli attrezzi che potrebbero esserti utili.
Ad esempio potresti un po’ curiosare in un bike shop e scoprire se potrebbe essere l’attrezzo che fa per te. Una cosa però te la raccomandiamo, sai quale? Di riuscire a rivolgerti a del personale qualificato che ti possa dare dei validi consigli.
Bike origini e benefici
La bike è un attrezzo molto utilizzato in palestra e negli ultimi anni è divenuto molto diffuso anche tra chi decide di allenarsi a casa. Ci sono poi delle tipologie di esercizio che sono veramente molto di tendenza, come gli esercizi con kettlebell o girya. In cosa consistono? Sostanzialmente nel pedalare in gruppo a tempo di musica. Insomma una sorta di Zumba, fatta però sulla bike.
Quella che è una bicicletta fissa è stata pensata ed ideata negli anni ’90 da Jonathan Goldberg, ciclista sudafricano professionista. Non a caso la bike è stata pensata proprio per gli atleti di alto livello e permette loro di tenersi in forma anche stando a casa.
Ben presto però il suo utilizzo si è ampliato anche a chi non è un professionista dello sport e decide di dedicarsi a un allenamento cardio-training, da svolgere in tutte le sale fitness. Ad oggi non c’è palestra che non abbia questo attrezzo al suo interno e come detto anche in precedenza, non sono poche neanche le persone che decidono di acquistarne una per la propria abitazione.
Negli bike shop è possibile trovare il modello di bike che meglio si addice alle proprie esigenze. Utilizzare la bike per riuscire ad allenarsi a casa, equivale all’andare in bici in strada, anche se a dire il vero, è un’attività molto più intensa.
Quello che si compie in sella alla bike è un allenamento cardio ad alta intensità, anche considerando che si tratta di uno strumento che permette anche di simulare le difficoltà di un tragitto in strada con salite, discese e rettilinei.
Non stiamo parlando di uno sport che deve essere fatto per forza in solitaria, certo a meno che non si decidi di allenarsi in casa. Quello che è certo è che sempre più nelle palestre vengono organizzati degli allenamenti di bike di gruppo. Spesso le sedute avvengono con della musica ritmata che detta il tempo per dei movimenti dinamici.
Un allenamento, esattamente come spesso succede con il cardio, che in poco tempo permette di perdere molti grassi, molti liquidi e veder aumentare la massa magra. Insomma quello che è sicuro è che l’allenamento in bike non cerca di ricreare il ritmo di una tranquilla passeggiata in bici ma veramente molto molto di più.
Un allenamento adatto a tutti
Ora che ti ho detto quanto l’allenamento in bike possa essere faticoso, forse pensi che non sia un allenamento adatto a tutti. Ti possiamo dire che ti stai sbagliando.
Sicuramente si tratta di un allenamento molto intenso, ma questo non vuol dire che non si adatti a qualunque tipologia di persona sia che si tratti di sedentari, ciclisti della domenica, sportivi ad alto livello.
Per evitare degli infortuni, quello che è importante è innanzitutto tenere la giusta postura in sella alla bike. Ma alcuni studi hanno provato che iniziare subito con un allenamento intensivo potrebbe essere dannoso in quanto l’allenamento con bike, richiede un buon quantitativo di ossigeno. Questo soprattutto quando si decide di allenarsi in piena autonomia.
In palestra ogni persona che partecipa, ad esempio a un corso di gruppo, svolge il suo allenamento sotto l’occhio vigile di un personal trainer e questo impedisce che si utilizzi un’intensità non sostenibile per il soggetto.
Certo che questo allenamento particolarmente intenso porta con sé un gran numero di benefici, soprattutto a livello cardiaco e muscolare. Inoltre la zona del corpo maggiormente allenata risulterà quella dei glutei e dei polpacci.
Prima di passare oltre però ti ricordiamo di non porti mai degli obiettivi irraggiungibili, perché per quanto lo spingerti oltre potrebbe essere per te uno stimolo, vedere di non riuscire a portare a termine un allenamento potrebbe essere scoraggiante per te che ti stai allenando.
Poniti sempre degli obiettivi che siano per te raggiungibili. Questo te lo diciamo prima che tu decida di recarti a un bike shop o si controllare un online bike shop.
Generalmente quello che si cerca da un’attività del genere non è solo dimagrire, ma anche e soprattutto riuscire a rafforzare la massa muscolare a dispetto di quella grassa che si vuole eliminare.
Potranno dirtelo anche i ragazzi del bike shop, l’allenamento in bike è ottimo per smaltire le tensioni della giornata oltre a permettere di ritrovare fiducia in se stessi.
Quali esercizi si possono fare?
Ricapitolando con una bike si possono compiere esercizi per:
· Andare a smaltire della massa grassa di troppo;
· Tornare in forma:
· Rafforzare il sistema vascolare e cardiaco;
· Tonificare i muscoli della parte inferiore del corpo.
Insomma abbiamo a tutti gli effetti tutti i benefici di cui si può giovare se si decide di andare costantemente in bicicletta, ma di molto potenziati. Quindi sai bene che acquistando il tuo attrezzo in un bike shop, potrai avere per te un qualcosa che ti permetterà di bruciare un gran numero di calorie, dimagrire e aumentare la massa muscolare in pochissimo tempo.
Vuoi qualche numero? Considera che con solo 40 minuti di allenamenti in bike, 3 giorni a settimana, puoi perdere fino a un chilo e mezzo in un solo mese. La parte migliore di questa tipologia di allenamento è che non si fa molta pressione sui tessuti muscolari e l’acquisizione di massa muscolare avviene in maniera graduale.
In ogni caso, per allenarti con la bike potrai scegliere tra diverse tipologie di programma, cosa importante, come ti abbiamo già detto precedentemente che è importante che tu proceda lentamente passando step by step senza esagerare.
Devi sempre iniziare con almeno 15 minuti di riscaldamento, di stretching. Solo dopo tale fase potrai passare al lavoro vero e proprio, iniziando sempre con un’intensità limitata, per intensificare il programma pedalata dopo pedalata.
Infine dedica gli ultimi 10 minuti all’allungamento, conduci una pedalata lenta oppure opta per altro stretching, indispensabile per riuscire a non avere traumi muscolari.
Infine tieni sempre in considerazione che la frequenza cardiaca e lo stress a cui il corpo viene sottoposto dipende dal livello di allenamento a cui lo stesso soggetto si trova.
Bike shop: come scegliere
Cosa ci resta da fare? Sicuramente dirti in che modo tu possa scegliere il giusto prodotto andando al bike shop. Come ben immaginerai il mercato è veramente vario e il consiglio che si può dare è di rivolgerti sempre a dei rivenditori che siano competenti e in grado di consigliarti il miglior prodotto da acquistare.
Ti consigliamo di non essere autodidatta, soprattutto nel caso in cui sia la prima volta che tu ti avvicini all’allenamento. Non sono pochi gli online bike shop che ti possono offrire un ottimo servizio. In ogni caso ci sono alcune linee guida che ti possiamo fornire:
· Il budget: inutile negarlo, il prezzo è determinante, anche se ad onor di cronaca possiamo dire che in vendita si trovano bike a poche decine di euro, diciamo intorno ai 100 euro;
· I materiali utilizzati;
· La possibilità di utilizzo di un display per la regolazione dell’esercizio;
· Le dimensioni;
· Forma dei pedali;
· Peso.
Come dici? Perché ne dovresti acquistare una? Possibile che ancora non ti sei convinto? Allora sappi che se vuoi acquistare la bike per allenamenti a casa, considera che occupa poco spazio, quindi puoi sceglierla anche se hai un’abitazione molto piccola.
Insomma basta con la pigrizia, per te è arrivato il momento dell’allenamento.
Bike VS Cyclette
Noi lo sappiamo che tu hai le idee confuse, stai confondendo la cyclette con la bike, ma non si tratta dello stesso attrezzo. Bike e cyclette sono molto simili tra di loro, ma ci sono alcuni elementi che le differenziano. Possiamo metterla in questo modo, una bike è un attrezzo che si avvicina molto a una bicicletta da corsa, questo te l’abbiamo detto vero? Ok.
La cyclette invece è la classica bicicletta da passeggio. Sai che anche la posiziona ricorda le due diverse tipologie di bicicletta. Ad esempio in bike non starai mai con la schiena eretta, cosa che invece è indispensabile con la cyclette.
Con la bike sembra quasi da un momento all’altro tu sia pronto per andare in pista come se fosse una bicicletta per corse di velocità.
Inoltre la bike impone di dare maggiore forza alla pedalata, anche se può essere regolata grazie alla resistenza, un po’ come succede con tutti gli attrezzi con cui fare allenamento sia a casa che in palestra.
Bike shop: per concludere
Siamo sostanzialmente alla fine di questa breve guida sullo bike shop, sappiamo che un po’ abbiamo stimolato la tua voglia di allenarti e probabilmente domani andrai a compratene una. Ti raccomandiamo, di nuovo, di rivolgerti a del personale competente che ti possa consigliare sul miglior acquisto in base a quelle che sono le tue esigenze.
Il team di MVP Shop hanno esperienza decennale nel settore e nella zona di Rimini è possibile anche sfruttare la consegna e il montaggio a casa. Nel caso tu non sia della zona, ricorda che puoi sempre consultare il loro online bike shop per acquistare uno dei prodotti migliori che il mercato offre.
Le valutazioni da compiere prima dell’acquisto te le abbiamo già dette, ma ti vorremmo ricordare di seguire sempre i bisogni del tuo corpo quando inizierai l’allenamento. Mai strafare perché si rischia veramente degli infortuni che possono anche essere molto dolorosi.
Ci chiedi se dovresti acquistare una bike? Senza ombra di dubbio, la risposta che ti possiamo dare è sì, perché è uno degli attrezzi migliori per raggiungere dei risultati.