Oggi siamo qui per trattare con te un argomento che se sei su questa pagina, probabilmente è di tuo interesse e cioè i tapis roulant per casa.
Scommettiamo che oggi ti sei messo alla ricerca di quelli che sono i migliori tapis roulant per casa, perché quando devi scegliere qualcosa non ti accontenti di certo di qualcosa che non sia il prodotto migliore sul mercato.
Se ci dici che non è così probabilmente stai mentendo, ma per questa volta ti perdoniamo.
Hai finalmente deciso di inserire nella tua quotidianità del sano movimento fisico, avevi pensato di iscriverti in palestra, prima di sapere quanto costassero gli abbonamenti.
Poi avevi addirittura ipotizzato di andare a correre tutte le mattine. Ma hai pensato bene che se poi piovesse, non sarebbe possibile.
Allora hai accettato il consiglio dell’amica che ti ha detto di fare workout a casa e indecisa sul come iniziare hai deciso di procedere con l’acquisto di un tapis roulant. Ma per paura di commettere un errore, sei capitata qui, per chiarirti le idee.
Noi dal nostro canto, ti offriamo la nostra preparazione a riguardo.
Tapis roulant per casa: cos’è il tapis roulant
Forse lo saprai meglio di noi cos’è un tapis roulant, ma noi per completezza di informazione non possiamo di certo esimerci dall’affrontare l’argomento. Quando si parla di tapis roulant ci si riferisce a uno degli attrezzi da allenamento sia in palestra che a casa, più utilizzato degli ultimi tempi.
Un tappeto che rotando permette, al soggetto che si sta allenando di affrontare o una camminata o una corsa e quindi procedere con l’allenamento esattamente come si farebbe, decidendo di andare a correre all’aria aperta.
Sì, certo non è proprio la stessa cosa, ma se continuerai a leggere questa nostra guida, scoprirai che non sono pochi i vantaggi che questo attrezzo porta con se.
Il tapis roulant per casa permette di affrontare un allenamento cardio. Come dici? Non sai di cosa stiamo parlando? Ma allora ti dobbiamo spiegare veramente tutto.
In fondo siamo qui proprio per questo.
Allenamento cardio
Dicevamo in precedenza che avere il tapis roulant per casa, vuol dire concedersi la possibilità di affrontare ogni giorno l’allenamento cardio, una tipologia di attività fisica, molto raccomandata, soprattutto per chi vuole perdere peso.
L’attività cardio è tutta quella che si svolge non utilizzando la forza fisica, ma semplicemente procedente con un allenamento con meno sforzo per un tempo più lungo. In cosa si traduce questo? In: corsa, camminata, ma anche yoga e pilates.
Non parliamo di certo del sollevamento pesi, altrettanto efficace per la perdita di peso, ma richiede una forza fisica non indifferente e inoltre non si adatta a tutti.
Cosa che invece è possibile affermare per un allenamento come quello che si può svolgere a bordo del proprio tapis roulant.
Quindi si tratta di attività fisica che può fare veramente chiunque, è sufficiente prestare attenzione all’intensità di allenamento che si decide di adottare.
Un allenamento semplice che stimola la circolazione, permette di bruciare un buon numero di calore e inoltre sembra contrastare l’organismo pigro. Una tipologia di attività fisica che si può svolgere a qualunque età e in qualunque luogo, anche a casa.
Da qui la nostra attenzione per il tapis roulant per casa.
L’home fitness la nuova frontiera
La vogliamo definire proprio così: la nuova frontiera, perché in fondo l’home fitness è una meta che negli ultimi anni è stata raggiunta veramente da molti. Fino a non molti anni fa l’allenamento a casa non era visto certo di buon occhi.
Non storcere il naso, perché sappiamo benissimo che è così. Si aveva la convinzione che il vero esercizio fisico, la vera fatica, si potesse fare solo in palestra o comunque nelle strutture specificamente attrezzate. Invece indovina?! Non è così.
L’allenamento a casa non è più una roba da ricconi, anzi tutt’altro. Ad oggi l’home fitness ha aperto le porte veramente a tutti, giovani e meno giovani, donne e uomini, persone in forma, abituate ad allenarsi da anni ormai e novellini dello sport.
Insomma, sono veramente molti i soggetti che si sono lasciati prendere la mano e hanno deciso di allenarsi nell’intimità della loro abitazione. I motivi? Sicuramente i numerosi vantaggi che questa pratica assicura, ma di questo ne parleremo tra poco.
Come allenarsi a casa
Quindi a questo punto, sarebbe il momento di soddisfare quella che forse per te è una piccola curiosità e cioè: come ci si allena a casa? Quando si ha a disposizione un istruttore che può offrire delle indicazioni sembra tutto più semplice.
Meno lo è, quando si decide di fare tutto in piena autonomia. Ma aspetta, perché abbiamo dei semplici consigli da darti.
Quando decidi di allenarti nella comodità del salotto di casa tua, puoi pensare di procedere con un allenamento a corpo libero o in alternativa acquistare degli attrezzi; che possono essere dei semplice pesi o, appunto, un tapis roulant per casa.
In entrambe i casi, sappi che il tuo corpo ti ringrazierà, considerando l’importanza che l’esercizio fisico ha. Ma se avremo tempo, ne parleremo più avanti, perché in fondo sappiamo che di questo qualcosa già sai.
Poniamo ora il caso, tu voglia allenarti con il tapis roulant per casa, proprio quello che avrai acquistato, dopo aver letto la nostra guida. Dovrai allora concederti circa un’ora del tuo tempo giornaliero, tutto sommato non è tanto.
Poi dovrai dedicare i primi 10/15 minuti allo stretching, indispensabili per il risveglio muscolare e per evitare qualsiasi tipo di infortunio.
Potrai poi iniziare con l’allenamento la cui intensità e frequenza settimanale dovrebbero essere decisi in base al tuo stato di forno.
Inizialmente organizzati con allenamenti cadenzati, 3 volte a settimana, alzando poi la frequenza di volta in volta, per arrivare alle corse giornaliere. Lo stesso aumento lo deve subire l’intensità.
Se hai appena iniziato ad allenarti e ti vuoi subito spompare con un esercizio particolarmente intenso, o rinuncerai in fretta o nella peggiore delle ipotesi, potresti anche finire per farti male. Quindi procedi con calma, non è una gara, ma semplicemente del sano sport.
Concludi ogni seduta con altri 10/15 minuti di stretching, per non far freddare i muscoli di colpo. Semplice vero? Te lo avevamo detto che non ti serviva il personal trainer.
I vantaggi di utilizzare un tapis roulant per casa
Il tapis roulant come detto in precedenza, è uno degli attrezzi per l’allenamento più utilizzato in assoluto, tanto per l’home fitness che per gli esercizi in palestra.
Sarà che è semplice da utilizzare e in genere si adatta veramente a tutti, anche a chi non può fare grandi sforzi.
Ma quali sono i vantaggi dell’utilizzare un tapis roulant per casa?
Innanzitutto non ti devi recare in palestra. Questo vuol dire, risparmio per quel che riguarda la spesa dello spostamento e dell’iscrizione.
Anche nel caso in cui tu scegliessi il miglior tapis roulant per casa in commercio, con pochi mesi riusciresti ad ammortizzare la sua spesa, con il risparmio delle rate per l’iscrizione in palestra.
Inoltre, ci sono testimoni chi lo ha già provato, allenarsi a casa con il proprio tapis roulant vuol dire non doversi mettere in competizione e poter affrontare il proprio allenamento con assoluta serenità.
Quindi nessun mettersi in mostra, nessun bisogno di spingersi oltre quelle che sono le proprie reali possibilità.
Un’ottima soluzione per chi ama l’allenamento in solitaria.
Altrettanto notevole è sicuramente il risparmio di tempo, considerando che non ci si deve muovere dalla propria abitazione.
Il tapis roulant per casa è conveniente anche se confrontato all’allenamento all’aria aperta; in quanto avere un tapis roulant vuol dire potersi allenare anche quando fuori piove o fa troppo freddo.
Tapis roulant per casa VS allenamento all’aria aperta
Ci vorremmo un attimo soffermare qui. Abbiamo poco fa affermato (e ne siamo convinti), che avere un tapis roulant per casa è molto conveniente, perché questo permette di allenarsi anche quando fuori piove o è troppo freddo.
Ciò è sicuramente vero, però c’è purtroppo un ma. Tra tutte le tipologie di allenamento, sembra che quello all’aria aperta sia il migliore per la nostra mente, un po’ meno per il nostro corpo.
In effetti la muscolatura di gambe e di schiena, a seconda del se ci si allena all’aria aperta o sul tapis roulant viene sottoposta a stress completamente differenti, perché diverse sono le sollecitazioni.
Ma la sensazione di benessere che offre il correre all’aria aperta, spesso non si riproduce con il tapis roulant.
Allora sai cosa potremmo dirti a riguardo? Che potresti decidere di alternare le due tipologie di allenamento.
Quando il tempo che hai a disposizione e le condizioni meteo lo permettono potresti allenarti all’aria aperta, altrimenti il tapis roulant per casa è comunque un’ottima alternativa.
Tutto chiaro fino a questo momento vero?
Il benessere dell’attività fisica
In tutto ciò non bisogna dimenticare che quello che ti dovrebbe spingere all’acquisto di un tapis roulant per casa è la voglia, anzi il bisogno di dedicare una parte della propria giornata all’attività fisica.
La vita quotidiana è spesso frenetica, a volte sembra proprio che non ci sia tempo per fare nulla.
Ma, lo dice anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il nostro corpo ha bisogno di attività fisica costante, fin dalla più tenera età.
Se credevi che l’esercizio costante fosse solo una cosa per chi vuole perdere peso o chi invece è fissato dal fisico palestrato sappi che ti sbagliavi.
Certo è vero che la sana attività fisica, se unita a una equilibrata e corretta alimentazione permette di evitare l’accumulo di grasso e quindi di prevenire una serie di problematiche per la salute che possono anche essere gravi.
Questo non vuol certo dire che occorre acquistare un tapis roulant per casa solo per perdere peso.
Innanzitutto l’attività fisica va a lavorare sulla massa muscolare, in buona sostanza la rinforza e le permette il corretto sviluppo. Ovvio che si tratta di un discorso che abbraccia tutte le età, con le dovute attenzioni.
Inoltre la costante attività fisica permette al corpo di dare una spinta al sistema circolatoria o respiratoria. Anche questi ricavano dall’allenamento con il tapis roulant per casa, degli ottimi risultati e la possibilità di stare veramente bene.
Ma sai la parte migliore, a cui non abbiamo ancora accennato qual è? L’allenamento costante lavora anche sullo stato psicologico di ognuno di noi. Essere in sovrappeso e non stare bene con il proprio corpo fa sentire in una situazione di disagio, inutile negarlo.
Non ci si ferma qui però, l’attività fisica libera delle tossine e permette al corpo di produrre ossitocina, l’ormone del buon umore. L’allenamento permette di scaricare le tensioni, stare meglio con se stessi e anche con gli altri.
Tapis roulant per casa: per concludere
Ci stiamo avviando in dirittura d’arrivo, lo ammettiamo, un po’ ci dispiace anche, ma prima o poi doveva pur succedere. Oggi hai conosciuto i tapis roulant per casa, degli attrezzi perfetti per il proprio home fitness.
Semplice da utilizzare si adatta a qualunque tipo di esigenza. Sono veramente poche le persone per cui è possibile affermare che l’allenamento sul tapis roulant non è salutare.
Tra di esse potremmo elencare coloro che soffrono di scompensi cardiaci e coloro che hanno seri problemi alle giunture.
La scelta del miglior tapis roulant per casa, la lasciamo a te, quello che ti possiamo consigliare è sicuramente di affidarti a un esperto che ti possa offrire una consulenza completa a riguardo e che ti possa anche dire quale sia per te il modello migliore.
Potrai scegliere tra una vasta gamma di prodotti, sicuramente i migliori tapis roulant per casa sono quelli pieghevoli che si adattano anche alle piccole abitazioni e possono essere riposti ovunque.
Quello che è importante è procedere con estrema calma per quel che riguarda l’allenamento, senza andare a forzare il tuo corpo che potrebbe reagire anche male.
Il tapis roulant per casa è un attrezzo veramente molto comodo, perfetto per chi non cedendo agli induci ha deciso di farsi un regalo di questo genere.
Da non dimenticare che il corretto e costante allenamento, insieme alla sana ed equilibrata alimentazione sono la chiave veramente per tutto il benessere del corpo.