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Spin Bike per dimagrire


Non sei nato sportivo, questo lo sappiamo bene, ti ci stai inventando ora perché vuoi perdere peso. Dimagrire è nella maggior parte dei casi, la spinta a fare sport che in molti cercano.


Nel momento in cui si decide di perdere peso ci si inizia a chiedere in che maniera è possibile prendersi cura di se stessi. Cosa serve per dimagrire?? Una dieta, anzi una sana alimentazione che possa anche offrire un’alimentazione ipocalorica.


Poi però serve anche del sano sport e se di fare un abbonamento in palestra proprio non se ne parla, come si può rimediare? Semplice, comparando una spin bike e ripiegando sull’allenamento a casa, che poi tanto ripiego non è affatto.


Ma perché scegliere una spin bike e non un altro qualunque attrezzo? Aspetta, adesso te lo spieghiamo.


Spin bike e allenamento dimagrante

La spin bike, completamente differente dalla cyclette e anche dalla classica bicicletta, permette di sostenere un allenamento molto intenso. Con una spin bike si può fare spinning.

Tutti lo conoscono, ma sono in pochi a conoscerne il vero valore. Lo spinning è una di quelle attività che permette non solo di perdere peso, ma anche di tonificare la muscolatura.


Lo spinning fa molto bene alla salute e per questo, non sono gli specialisti che lo consigliano. Allenarsi in maniera costante con la spin bike offre beneficio alla pressione arteriosa e anche alle articolazioni che risultano subito essere rinforzate.


Insomma, se proprio vuoi essere alla moda ti devi allenare con la spin bike e lo devi fare dentro casa, quindi, forza a comprarne una, ma a scegliere anche quella migliore per quello che stavi cercando. Fare spinning è salutare e va ben oltre il semplice perdere peso.


Uno sport che permette di tenere sotto controllo il rischio di patologie e danni che sono spesso causare da: ipertensione, glicemia, grasso addominale. Ovvio che stiamo parlando della spin bike e non di un viaggio a Lourdes e questo da solo non può essere sufficiente.


Occorre abbinare a un allenamento costante anche una dieta sana ed ipocalorica. La spin bike fa bene. Sai quando risulta essere veramente utile? A fine giornata, quando si ha il bisogno di dare nuovo movimento a tutti i muscoli che risultano intorpiditi, stanchi e pesanti.

Sembra un circolo vizioso che non è semplice da spezzare, invece è possibile farlo.


Perché dovresti farlo a casa? Perché così puoi sfruttare ogni minuto libero e non devi riuscire a ricavarlo tra 1000 impegni. Mica male no? Certo, come spesso succede la scelta non è semplice, visto il vasto mercato messo a disposizione, ma è sufficiente affidarsi in maniera esclusiva a degli esperti, come quelli di MVP Shop.

Non credi??


Lo spinning: un toccasana


Dicevamo, lo spinning fa dimagrire, ma per quale motivo? Allenarsi in maniera costante con la spin bike permette di perdere il grasso in eccesso in poco tempo.


L’allenamento deve però essere costante, altrimenti non si possono pretendere dei grandi risultati. Inoltre occorre evitare un’alimentazione piena di eccessi, altrimenti si finisce per annullare i benefici dell’allenamento.


Chiarito questo cerchiamo di capire in che modo l’allenamento con la spin bike permette di perdere peso:

  • Si tonifica la muscolatura: Un allenamento che, a differenza di quello che si crede è veramente completo. Utilizzare la spin bike in maniera corretta permette di allenare le cosce ma anche gli addominali che sono comunque in tensione durante la pedalata;

  • Offre vigore al sistema immunitario e riesce anche ad offrire una maggiore resistenza al soggetto;

  • offre miglioramenti a livello cardiaco, circolatorio e respiratorio, abbassando anche la pressione arteriosa;

  • Offre salute e forza alle articolazioni in quanto in grado di sciogliere tutte le tensioni che vengono accumulate;

  • Se ci si allena su spin bile per almeno 30 minuti, potrai avere un potente effetto bruciagrassi.

Se ci si vuole allenare prevalentemente per perdere peso, la spin bike è perfetta, certo, devi essere in grado di scegliere il miglior attrezzo sul mercato, ma di questo ce ne occuperemo tra poco.


Per dimagrire occorre impostare l’allenamento secondo intensità differenti che variano dalla minore alla maggiore, per offrire dei ritmi differenti al corpo che deve perdere grasso.


Quando ci si allena con un’attività aerobica con intensità molto bassa, si pedala ad un ritmo in grado di mantenere il battito cardiaco tra il 50 e il 65% della frequenza cardiaca naturale. Poi si aumenta l’intensità e si procedere con degli scatti da 60 secondi che aiutano a bruciare un numero maggiore di calorie.


Allenandosi nella maniera che è stata preposta l’allenamento con spin bike è in grado di aumentare il consumo di calorie che bruciano più velocemente e possono dar vita ad esercizi di mantenimento. La spin bike non è l’unico attrezzo da palestra che permetta l’allenamento spinning.


Esso infatti si può fare anche con la cyclette ad esempio. Ma se si vuole un allenamento che sia efficace è indispensabile sottoporsi a tali pratiche ogni giorno in maniera costante.

Il loro punto a favore resta il permettere di allenarsi con un’intensità non molto alta, potendo comunque avere dei risultati.


Spin bike vs Cyclette

Lo vedo che una domanda si sta facendo spazio nella tua mente: che differenza ci sarà mai tra la cyclette, la classicissima cyclette a cui tutti siamo abituati e la spin bike? Due attrezzi che offrono ottime possibilità di allenamento, ma che sono comunque molto diverse tra di loro.


Perché l’errore di confondere i due attrezzi è sempre dietro l’angolo, allora cerchiamo di comprendere perché non si può proprio commettere questo errore. La spin bike offre la possibilità di allenarsi in maniera completamente diversa dalla classica cyclette.


Quest’ultima poi, può essere utilizzata da tutti, la stessa cosa non si può dire della spin bike che si presta solo ai fisici maggiormente abituati allo sforzo atletico di un certo livello. Mentre con la cyclette si svolge allenamento cardio, con la spin bike si fa spinning, con un impegno fisico di gran lunga maggiore.


Altra differenza è la postura adottata quando si monta in sella. Mentre nella spin bike di assume la postura come quella di una bici da corsa, quella sulla cyclette è la stessa postura che si avrebbe su una bici da passeggio.


Questo si traduce con un maggiore carico sulla colonna vertebrale e meno forza nella pedalata, che invece serve con la cyclette. In genere la spin bike permette anche di simulare diverse superfici e pendenze, cosa che non si può fare con la cyclette invece.


Insomma, mentre la seconda è un attrezzo che può essere utilizzato da chiunque, la spin è da lasciare a chi è fisicamente più preparato. E tu invece? A che livello atletico ti senti?


Occorre prendere in considerazione che sono gli stessi esperti ad affermare come la spin bike esponga il