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Il kit fitness per rimanere in forma durante le feste



Le feste di Natale, il Capodanno e la Befana sono un duro periodo per gli amanti del fitness e del mondo degli sportivi perché tra feste, aperitive, cene, pranzi in famiglia il cibo non manca proprio!


Come fare per riuscirne vivi e vegeti? In questo articolo vediamo come riuscire a tenere sotto d'occhio i propri allenamenti, gli obiettivi da raggiungere e rimanere in forma.


Di seguito per te il kit fitness essenziale per gli sportivi ed amanti del fitness per uscire vivi dal periodo di feste!


Scarica una delle app per il conteggio delle calorie


Nel mondo delle app per il fitness puoi scaricare sul tuo smartphone una qualsiasi app per contare le calorie che assumi durante il periodo delle feste.


Sono app gratuite con la quale potrai indicare ciò che hai mangiato e vedere quante calorie hai assunto. In questo modo potrai allenarti e creare un programma di allenamento in base alle calorie da bruciare.


Non ti spaventare se vedrai cifre assurde! Basta aumentare l'intensità dell'allenamento finché non brucerai tutte le calorie assunte in quel giorno. Ti consiglio di allenarti quotidianamente così non risentirai del "peso" dei cibi mangiati.


Fatti un regalo di Natale: le scarpe da running



E' il momento dei regali natalizi .... ne hai comprati tanti per gli amici e per i familiari ma è arrivato il momento di comprare anche qualcosa per te! Che ne dici? E tu che sei amante del fitness puoi optare per delle nuove scarpe da running!


Avere una buona scarpa che sostenga il piede è fondamentale per la salute del corpo e soprattutto della schiena, oltre a migliorare la performance dei tuoi allenamenti.


E poi diciamocelo... è bello fare shopping nel periodo natalizio!


La musica al passo di fitness


Quale miglior modo di allenarsi se non con della musica adatta? La musica è un ottimo modo per motivarsi all'allenamento soprattutto se è quella giusta. Prendi il tuo Spotify e crea una playlist dedicata ai tuoi allenamenti.


Puoi crearne più di una in base al tipo di allenamento. Ecco qualche esempio pratico:

  • playlist allenamento jogging: crea una playlist carica di adrenalina per i tuoi allenamenti in corso all'aria aperta o sul tapis roulant;

  • playlist allenamento cyclette: crea una playlist molto energica per farti tenere il passo della dura pedalata della cyclette;

  • playlist allenamento soft homefitness: una playlist leggera per i tuoi allenamenti a corpo libero all'aria aperta o in casa.

Queste sono solo alcune idee e consigli su come creare playlist dedicate ai tuoi momenti di allenamento. In realtà i gusti sono soggettivi e solo tu puoi sapere quale genere di musica ti da più la carica durante gli esercizi.


Non dimenticarti un bel paio di cuffie wireless per abbandonare finalmente i fili fastidiosi che non faranno altro che farti deconcentrare durante le tue sedute di fitness.



Dispositivi promemoria


Hai mai sentito parlare di dispositivi wearable per ricordarti di allenarti? Se non ne hai mai sentito parlare sappi che una volta provati non potrai farne a meno!


Se hai poca costanza o fai fatica a ricordarti di muoverti a causa della tua vita frenetica, questi dispositivi sono un vero toccasana! Ti ricorderanno di dover fare esercizio fisico e non avrai più scampo e nessuna scusa :)


Kit fitness: le fasce elastiche sempre con te


Cosa porti dietro sempre con te? Il telefonino, i fazzoletti, il portafogli e.... le mini fasce elastiche! Se ti reputi una vera amante del fitness non puoi non avere sempre con te almeno una fascia elastica.


In commercio ci sono di varie misure e sono perfette per riscaldare il corpo prima dell'inizio dell'allenamento.


A cosa servono le fascette elastiche?

  • riscaldamento per i tuoi allenamenti;

  • stretching;

  • rafforzamento muscolare.

Sono perfette per chi vuole tonificare e rafforzare gli addominali, i glutei, le braccia, la schiena e le spalle. Usale tutti i giorni e vedrai che risultati! Eviterai anche infortuni e micro traumi.


La corda per saltare