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Fitness come allenarsi a casa senza attrezzi



Il fitness si traduce in salute e questo ci sembra essere chiaro. Per salute si intende la capacità di mantenere il proprio corpo in una sorta di equilibrio di benessere.


Tutto ciò poggia le sue radici innanzitutto in una vita che sia sana ed equilibrata. Alla base di ciò oltre a una dieta sana con il giusto apporto calorico, non può certo mancare l’allenamento.


Svolgere attività fisica in maniera costante è indispensabile per riuscire a stare bene con il proprio corpo. Ma se andare in palestra risulta essere quasi impossibile tra i vari impegni e per il prezzo fin troppo elevato degli abbonamenti, perché non provare con l’esercizio a casa?


Sì, hai capito bene, allenarsi a casa è oggi nella quasi normalità delle cose, sono molti i soggetti che decidono di allenarsi nella comodità del salotto della propria abitazione. E se non si ha abbastanza spazio a casa come è possibile allenarsi a casa senza attrezzi?


Proprio questo vedremo di seguito, passando ovviamene per i vantaggi dell’allenamento a casa.


Fitness come allenarsi a casa senza attrezzi: alcuni elementi preliminari


Iniziamo allora questa breve guida sul fitness e sul come allenarsi a casa senza attrezzi, partendo da alcuni elementi preliminari. Come detto in precedenza l’allenamento a casa è ormai una frontiera che potremmo dire abbattuta.


In passato le certezze erano poche; ma 2 erano presenti: la prima era che per allenarsi occorreva recarsi presso delle strutture specializzate, le palestre appunto. La seconda era che l’allenamento a casa era per i ricconi o per gli sportivi che mentre le mogli fanno shopping, loro sgobbano per il prossimo torneo.


Peccato che siamo in una società in cui le certezze sono cadute veramente tutte e questo è voluto dire, dover fare i conti con quelli che sono i cambiamenti del modo di pensare e di agire.


In tale cambiamento ha preso posto, appunto, l’allenamento a casa. Chi ha abbastanza spazio decide di farlo con degli strumenti, chi invece proprio non può, decide di optare per il corpo libero.


Insomma c’è un allenamento per ognuno, in fondo l’allenamento a casa è esattamente quello che serve per strutturare un’attività fisica su misura no?


Molto dipende anche dal risultato che si vuole raggiungere, anche se è importante non commettere l’errore di scegliere degli allenamenti che non siano multifunzionali, ma lo vedremo tra poco.


Perché allenarsi a casa


L’allenamento a casa è perfetto per tutti coloro che combattono ogni giorno con l’assenza di voglia di uscire di casa e andare in palestra, uscire da lavoro e andare in palestra. Insomma sembra proprio che andare in palestra sia diventato quasi un peso.


La vita quotidiana è talmente frenetica che aggiungere un impegno alla già movimentata routine non sembra essere proprio la scelta giusta da prendere.


Trovare il tempo e anche la voglia di andare in palestra non è semplice come sembra, anche se, te lo dobbiamo dire, che dopo le primissime settimane sembra tutto diventare più semplice. La pigrizia sarà un ricordo lontano e non potrai più fare a meno dei tuoi esercizi. In ogni caso con l’allenamento a casa, non si hanno proprio più scuse.


Inutile negarlo. Chissà perché tutti sanno che l’attività fisica fa bene, ma poi sono in pochi quelli che si convincono che farla realmente sia effettivamente la scelta giusta, eppure ci sono talmente tante possibilità per tutti.


Prendi ad esempio l’allenamento in casa. Non solo fa bene, ma poi: non c’è meteo che tenga, può anche piovere a dirotto, dentro casa puoi fare la tua serie di addominali senza nessun problema.


Non hai tempo ma soffri di insonnia? E allora perché non ti alleni di notte, nella comodità di casa tua, davanti alla tv magari, mentre vedi la tua serie televisiva preferita. Che ne pensi? Ti ho fatto venire voglia di farti allenare un po’ vero?


Ancora no? Aspetta allora ho l’argomentazione perfetta per te, se ti vuoi allenare a casa, lo puoi fare anche in pigiama, non ti devi vestire di tutto punto solo per andare in palestra e non devi neanche pagare gli abbonamenti, tanto meno consumare benzina.


Insomma, non hai scelta, devi iniziare a fare attività fisica, del fitness a casa senza attrezzi. Semplice, un allenamento leggero adatto veramente a tutti, tra l’altro a costo zero.

Cosa ti occorre? Solo un po’ di motivazione, niente di più.


Allenarsi a casa senza attrezzi è solo una questione mentale


Siamo sicuri che allenarsi a casa senza attrezzi sia così semplice come sembra. Ma quanta motivazione ci deve essere per contrastare la pigrizia che spesso ci affligge? A volte veramente tanta, inutile negarlo.


Non è semplice alzarsi dal divano e trovare la propria strada nel fitness. Non è semplice riuscire a trovare lo stimolo giusto.


A volte dall’iscrizione in palestra ne arriva molto di più e sai per quale motivo? Sarà perché alla fine hai pagato l’abbonamento e non sfruttare il servizio sarebbe un vero e proprio spreco.


Inoltre andando in palestra si socializza e si è anche seguiti da personale competente in grado di correggere i movimenti sbagliati. E a casa? Ma a casa si è da soli, chi lo dice che ci si deve allenare. La spinta in questo specifico caso deve arrivare da noi stessi e a dire il vero non è che sia sempre semplice sai?


Allenarsi a casa senza attrezzi sembra molto più difficile di quello che si possa pensare.